Responsabilidad: Un rastreador de actividad física le ayuda a hacer ejercicio a diario, ya sea caminando, trotando o haciendo ejercicio. Está más comprometido a dar sus pasos o completar sus sesiones de entrenamiento.
Mantente conectado: Algunos rastreadores de actividad física incluyen Wi-Fi y Bluetooth, lo que le permite recibir llamadas entrantes, mensajes de texto o correos electrónicos sin mirar su teléfono. Es una excelente manera de mantenerse conectado sin estar siempre cerca de su teléfono.
Alimentación saludable: Llevar una dieta saludable mientras se hace ejercicio es fundamental. Realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y agua le ayuda a mantener un estilo de vida saludable.
Alimentación saludable: Llevar una dieta saludable mientras se hace ejercicio es fundamental. Realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y agua le ayuda a mantener un estilo de vida saludable.
Fijar metas:Fíjese metas para lograr cada día. Por ejemplo, 10.000 pasos al día. Es una gran sensación saber que puedes lograr lo que quieras.
Monitorea la frecuencia cardíaca: Monitorea la frecuencia cardíaca: la mayoría de los rastreadores de actividad física pueden monitorear su frecuencia cardíaca midiendo su pulso, lo que le permite alcanzar su frecuencia cardíaca objetivo con cada entrenamiento. La frecuencia cardíaca máxima es de aproximadamente 220, menos tu edad.
Pistas Dormir: Un rastreador de actividad física puede realizar un seguimiento de sus patrones de sueño, qué tan profundo o ligero es su sueño, cuánto tiempo durmió y cuándo se despertó. Reconocer sus patrones de sueño puede permitirle dormir bien por la noche y mejorar su estado de ánimo al día siguiente.
