Responsabilidade: Um rastreador de fitness ajuda você a se exercitar diariamente, seja caminhando, correndo ou fazendo exercícios. Você está mais comprometido em iniciar ou concluir suas sessões de treino.
Permaneça conectado: Alguns rastreadores de fitness incluem Wi-Fi e Bluetooth, que permitem receber chamadas, mensagens de texto ou e-mails sem olhar para o telefone. É uma ótima maneira de ficar conectado sem estar sempre perto do telefone.
Alimentação saudável: Comer uma dieta saudável durante o exercício é essencial. Acompanhar a ingestão de alimentos e água ajuda a manter um estilo de vida saudável.
Alimentação saudável: Comer uma dieta saudável durante o exercício é essencial. Acompanhar a ingestão de alimentos e água ajuda a manter um estilo de vida saudável.
Definir metas:Estabeleça metas para você realizar a cada dia. Por exemplo, 10.000 passos por dia. É uma sensação ótima saber que você pode conseguir tudo o que deseja.
Monitora a frequência cardíaca: Monitora a frequência cardíaca: a maioria dos rastreadores de condicionamento físico pode monitorar sua frequência cardíaca medindo seu pulso, permitindo que você atinja sua frequência cardíaca alvo em cada treino. A frequência cardíaca máxima é de cerca de 220, menos a sua idade.
Rastreia o sono: Um rastreador de condicionamento físico pode monitorar seus padrões de sono, quão profundo ou leve é o seu sono, quanto tempo você dormiu e quando acordou. Reconhecer seus padrões de sono pode proporcionar uma boa noite de sono e melhorar seu humor no dia seguinte.
